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  • 活出生命的意义:维克多·弗兰克如何在纳粹集中营中创造意义疗法

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    一个人的心理模型决定了他的命运。

    - 古典

    作者丨杨李

    资料来源丨Notesman(ID:Notesman)

    弗兰克(Frank)是《生命的生命意义》一书的作者,可以被视为20世纪的奇迹。在纳粹时期,他的全家人被送往奥斯威辛集中营。他的父母,妻子和兄弟接一个地在毒气室里死亡,只有他和他的姐姐幸存下来。

    在集中营中的三年地狱遭遇并没有使他对生活失去信心,而是他研究人们的心理活动,创造意义的疗法并使许多人陷入绝望的边缘的突破。

    |维克多·弗兰克(Victor Frank)的生活意义

    与他的心理模式有关,一个人可以在如此地狱般的环境中热爱生活。

    在弗兰克的一生中,我们发现不同的心理模型决定了生活中的不同方向。

    什么是心理模型

    苏格兰心理学家肯尼斯·克雷克(Kenneth Craik)在1940年代创造了心理模型一词。

    心理模型(也称为心理模型)是指深深地嵌入我们对自己,他人,组织和周围世界各个层面的假设,图像和故事,并且受到思考,固定的思维和现有知识的限制。

    简而言之,心理模型是我们组织和处理世界的方式。它使我们能够以不同的方式解释不同的事物并产生不同的情绪。

    有两种思维方式:

    1。增长思维 - 增长模型。

    能够不断发现自己的能力,积极挑战和解决新问题。有一个目标,一个积极的周期。

    2。固定模型 - 防御性心理模型。

    他对自己的安全感不满意,不愿意探索世界,不愿面对必要的问题,并且总是试图避免伤害。他将受到他人批评和赞美的影响。

    “具有成长心态的人更有可能取得非凡的成就。”斯坦福大学心理学教授Carol Dweck首次提出了成长心态的概念。

    她还专门为此写了一本书,并受到比尔·盖茨(Bill Gates)的称赞。这本书的英文名称是“思维定势”,并将其翻译成“终身成长”。

    | “终身成长” Carol Dweck

    卡罗尔·德维克(Carol Dweck)在他的书中列出了大量案例,分析了教育,体育,商业,人际关系和其他领域的成功和失败的因素。

    还建议在最终分析中,它们都是不同的思维方式。成功的人以成长为导向的思维,而失败的思维固定。

    她认为,以成长为导向的人更多地关注自己是否正在发展而不是在做事时的结果,并认为通过挑战可以不断提高自己的能力。这种思维方式大大增加了他们成功的机会。

    具有固定思维模式的人被用来将自己的思维限制在狭窄的范围内,他们认为自己的能力水平是天生的,并且不愿意做与自身能力不同的事情。

    他们会通过避免挑战来错过许多机会,因此他们将始终留在自己所在和无法成长的地方。

    Caroldweck在TED演讲中解释了这一点:

    芝加哥有一所高中,学生必须在毕业前通过一系列课程。如果课程失败,则成绩将“尚未通过”。

    这是一种很好的方法。因为,如果您在某个课程中失败,您会想,我什么都不是,我什么也没学。但是,如果您的成绩“尚未通过”,您将了解学习的步伐并没有停止,并且您仍然需要逐步向前迈进,并为未来而努力。透明

    卡罗尔·德维克(Carol Dweck)说:“'没有通过'也使我想起了我职业生涯初期发生的事情特别重要的事情,这对我来说是一个转折点。”

    我想探索孩子们如何应对挑战和困难。因此,我要求一些10岁的孩子试图解决一些对他们有些困难的问题。我对一些孩子做出积极反应的方式感到震惊。

    他们会说:“我喜欢挑战”或说:'你知道,我希望能得到一些东西。这些孩子知道他们的能力可以提高。他们有我所说的“成长心态”。

    但是其他孩子认为面对这些困难是不幸的,好像面临灾难。

    从他们的固定思维方式来看,他们的智力得到了判断,他们失败了。他们不知道如何享受学习过程,而只专注于他们面前的成功和失败。

    成长思维与固定思维

    1。固定思维的人被用来为自己设定限制

    卡罗尔·德威克(Carol Dweck)在《终身增长》一书中说,对固定思考的人来说,最大的问题之一是他们害怕挑战,并总是为自己设定限制。

    有人曾经进行过一个实验:他拿出一个玻璃杯,在其中放了一场跳蚤,跳蚤很容易跳出。

    重复几次,结果仍然相同。经过测试后,发现跳蚤的高度达到了其身体的400倍,这可以称为动物世界中的跳高冠军。

    接下来,实验者再次将跳蚤放入玻璃杯中,但是这次,他立即在同一时间向杯子盖上了一个盖子。爆炸时,跳蚤猛烈击中盖子。

    跳蚤非常困惑,但并没有停止,因为跳蚤的生活方式是“跳跃”。

    一次又一次地撞到墙壁后,跳蚤开始变得更聪明,并根据盖子的高度开始调整其自身跳跃的高度。过了一会儿,实验者发现跳蚤再也不会撞到盖子,而只是在盖子下自由跳动。

    一天后,实验者轻轻地移开了盖子,但是跳蚤继续跃升为原来的高度。

    三天后,他发现跳蚤仍在跳高。

    一周后,贫穷的跳蚤仍在玻璃的高峰上不断跳跃,它不再可以跳出玻璃杯。

    跳蚤真的不能跳出这个杯子吗?绝对不是。但是它的核心已经同意,这个杯子的高度是无法克服的。

    有固定思维的人不怕追求成功,也无法追求成功,而是因为他们心中也有“身高”。

    这个高度通常意味着我的潜意识:这太难了,我根本做不到。

    “心理高度”是许多人无法取得成功的基本原因之一,这就是我们经常称之为“跳蚤生活”的基本原因。

    2。具有成长思维的人总是有一个尝试 -

    成长思想家认为,一切都可以通过自己的参与来改变。他们的思想一直在迭代和加强,从而创造了非凡的生活。

    他们不惧怕挑战,总是有尝试的态度。

    那时,林·扬塔(Lin Yutang)与著名的美国作家珍珠·巴克(Pearl Buck)的身份差距很大,完全遥不可及。当他得知Pearl Buck来到中国时,Lin Yutang举行了手稿,并在深夜蹲在Pearl Buck Hotel的大厅里。

    他的心是:

    我闲着,我关心他,尝试一下。

    结果,在珍珠·巴克(Pearl Buck)的帮助下,林·雅塔(Lin Yutang)一口气就出名。

    当时,安迪·劳(Andy Lau)是一名支持演员,但林·齐克西安(Lam Zixiang)是一代歌手的国王。一起拍摄时,安迪·劳(Andy Lau)想向林·齐克斯安(Lin Zixiang)唱歌,让其他人给他指导。

    那时他的心也被说:我闲着,我在乎他,然后尝试一下。

    最后,Lam Zixiang帮助Andy Lau发行了她的第一张专辑,该专辑导致了今天的国王Andy Lau。

    电影《飞越庇护所》中有一个令人印象深刻的情节:

    迈克说:“我要去城市看棒球比赛,谁想和我一起去?”

    但是比利说:“迈克,不要大惊小怪,你不能下车。”

    迈克指着陶瓷洗涤袋:“我可以用它砸碎窗户。”

    比利说:“你不能提起它。”

    迈克擦了手,用力地拥抱了他们,但他仍然没有把它们移动。

    他有点无助,但大喊:“去找他,我终于尝试了,至少我尝试了!”

    |电影《跳跃疯狂的庇护》的官方剧照

    因此,您担心的不是失败,而是勇于尝试它的勇气。

    “这也是闲置的。请担心,尝试一下!”这是我们需要维护的状态。

    3.有固定思考的人总是将失败的原因归因于外界

    以网球运动员约翰·麦肯罗(John McEnroe)为例。

    “终身成长”谈到了网球运动员约翰·麦肯罗(John McEnroe),他最初是一位才华横溢的球员,甚至不需要太多训练就能击败所有对手。达到顶峰,它连续四年排名第一。

    但是荣耀只是锅中的一个闪光,然后它一直在下降。为什么?根本原因是固定的思考。

    因为他总是有无数的失败借口:

    这意味着场地很糟糕,或者小报八卦讽刺了他,或者组织委员会提供的食物有问题,或者朋友坠入爱河影响了他。

    最痛苦的失败是1984年的法国公开赛。他最终以2:0的优势输掉了最好的。

    结果,他找到了“罪魁祸首”。一位摄影师摘下了他的耳机,总是有噪音...

    用两个汉字描述麦肯罗,这是“自负的”。但是,他的自命不凡也是资本的才华。

    实际上,许多人的自命不凡是没有支持的,而且他们像一个坚强的表演狂热者一样美丽。

    他们责怪他们的领导人没有被提升,他们的同事太狡猾了。

    他们的文章没有以高价点击,这意味着读者太浅和文化快餐了。

    他们将责备社会和黑暗世界的不公平。

    问问自己,您根本不负责吗?

    正如周·盖宾(Qhou Guoping)所说的那样:“大多数人都自负的基本原因是他们是平庸的,但他们必须假装独特,因此他们并不诚实和平庸。”

    我不愿接受我的平庸,我将失败归咎于外界,我也安慰自己等待风的升起,但是有多少人一生坐着。

    因此,对于普通百姓而言,固定思维的危害在于这。

    4.以成长为导向的人总是面临挫折

    以成长为导向的人经常有微笑和挫折,并将颠簸视为迫使自己成长的前奏。

    Chu Shijian曾经担任过Yuxi香烟工厂的掌舵,并被称为“亚洲烟草国王”,一生都被标记为许多标签:传奇,糖王,糖王,烟草,囚犯,囚犯,囚犯,艾拉山,楚郑

    1979年,刚脱下右帽子的楚·舒安(Chu Shijian)被送往云南的Yuxi香烟工厂“扑灭大火”。这一变化也完全改变了楚·希吉安(Chu Shijian)及其整个家庭的命运。

    当时,Yuxi香烟工厂被破旧,沮丧,过时,脚踏实地,低工资和无生命,派系挣扎非常严重。仓库中没有出售许多香烟。香烟机是1930年代和1940年代被淘汰的产品。

    作为当时的决策者,Chu Shijian以罕见的勇气和勇气出国购买了最先进的设备和技术,并继续进行了几种大规模的技术转型,并创新了在中国外包业务的想法,以便破旧的小工厂可以在生产规模,技术流程水平以及产品质量方面达到新的水平。

    1988年,Yuxi香烟工厂也成为中国烟草业的领导者。

    在1994年的精神兴高采烈的时期,楚吉安(Chu Shijian)因腐败和贿赂而被匿名报告。 1999年1月,建立了腐败罪,丘·舒安(Chu Shijian)被判处无期徒刑和剥夺生命的政治权利。

    直到2001年,他因严重的糖尿病而被批准进行医疗假释,并返回家园并限制了他在家乡艾拉山地区的活动。当时他74岁。

    当许多人认为Chu Shijian的生活已经结束时,他选择以橙色种植作为一个项目开始第二份业务,这开始了他的第二人生。

    Chu Shijian说:“当我在2002年正式开始种植橘子时,我借了超过1000万元人民币,并在2007年付款。”

    2009年,产量开始迅速增长,销售逐渐发展。果园一直在增加产量,与上一年相比,每年的产量大大增加。在他的一生中,他还预测,到2020年,Chu Oranges的产出可能达到60,000吨...

    Chu Shijian一生都是几代企业家的偶像。杰克·马(Jack Ma)和王施(Wang Shi)等许多商业大亨都说,他们愿意以朱先生为例成为老学生。

    通过Chu Shijian,我们还可以看到Carol Dweck所说的面向成长的思想。他们正在吸收挫折中的营养,并无休止地生长。

    如何改善心理模式

    1。提高目标设定能力:思维方式的生活应该具有

    Kazuo Inamori说:“我深深地觉得人们必须探索自年轻以来应该拥有的思维方式和哲学的方式。”

    什么样的“思想”,对生活和哲学的看法是一个人的自由。但是,由此产生的生活结果也必须由个人承担。

    Kazuo Inamori在27岁时成立了该公司后,总结了他作为人类应该做的事情,并将其编辑为“ Kyocera哲学”。它记录了他在工作实践中意识到的数十个“思考方式”。

    Kazuo Inamori说:“我们可以使用'登山'来描述我们应该拥有哪种思维风格。”如果您想攀登附近的低山丘,就可以通过有郊游的心态,穿着常规的衣服和运动鞋来做到这一点。

    如果您想征服像阿尔卑斯山这样的雪山,则必须配备相应的设备。如果您要攀登珠穆朗玛峰,它将更加不同。您必须具备攀岩技能,配备了各种设备,并接受了严格的培训。

    攀爬的不同峰需要不同的准备和设备。就像一个人追求不同的生活和业务目标一样,他所拥有的“思想模式”的领域也完全不同。

    换句话说,一个人的目标越高,您需要持有的思维方式就越高。

    “首先确定您追求的目标,然后您可以确定实现目标所需的思维方式。” Kazuo Inamori说,我追求的目标是开放一个崭新的精确陶瓷世界,没有人进入,并使Kyocera成为世界上排名第一的陶瓷公司。

    正是由于京都公司步入正轨之后,Kazuo Inamori精心实施了清教徒的“思想”风格。

    因为在他看来,如果您想实现这样的公司,那么绝对不可能仅仅笑和轻描淡写。

    2。提高学习和适应性

    达尔文的自传曾经说过:

    在自然的悠久历史中,可以生存的物种既不是最强大也不是最聪明的物种,而是最能够适应环境变化的物种。

    能够在整体环境和适应中感到变化是一种能力。

    在此基础上,我们还可以补充说,任何能够取得某些成就的人也是强大的学习和适应能力。

    Meituan的Wang Xing具有强大的学习能力。他是一名顶级学生,也是一个自我训练后发展自己的思维方式的人。

    当他还是一名学生时,他被录取了Tsinghua大学电子部门,并在毕业后去了美国学习。

    在开始生意之后,王Xing仍然保持了他的学术风格,具有强大的接受新事物的能力,并且对世界充满了好奇心,这导致了公司的学习氛围。

    当梅图恩副总统王·惠温(Wang Huiwen)住在他的家中时,他看着墙上的书架,问王宁:“你里面读了多少本书?”

    王Xing回答:“大约一半。”

    他的学习主要来自三种方式:

    Wang Xing对访问公司非常感兴趣。他访问了海尔和范克,还去了耶布利参加中国企业家年度会议,并与许多企业家联系。

    他认为其他公司可以在行业中达到最佳水平,无论技术变化造成了什么问题,都值得。

    例如,他认为范克的计划非常强大,公司已经达到了另一个水平。

    王Xing的标语是“有趣”。在谈论访问公司时,他连续说了一些“有趣”。

    Wang Xing花费了大量精力来学习业务管理并继续与不同的人聊天。

    他已经与腾讯,百度和阿里巴巴的前Coos进行了交流,他们经历了公司的创业期,快速增长期和上市期。

    他还转向书籍以学习通用电气的管理系统,学习精益思想,并使用一组管理系统,例如价值观,策略,组织结构,目标,评估,激励措施和沟通。

    英特尔总统安迪·格鲁斯(Andy Gruth)和亚马逊创始人贝佐斯(Bezos)都是他学习的对象。

    Toutiao的Zhang Yiming在6年内担任首席执行官的程序员。在成立了图图索(Toutiao)五年后,他的价值为300亿美元。

    他的标签是“良好的学习和强大的目标取向”。他可以像机器一样工作,并像驯养的算法一样适应自己。

    在反复反复试验和错误之后,他得出了自己的调试结论:最佳的集中度和效率是在温和的喜悦和轻度的抑郁症之间,不太兴奋,不太沮丧,睡眠足够。

    他长期看了看,一旦他的目标确定,他就会非常专注。继续学习和发展,始终保持限制,在做事时不设定界限,不满足当前,专注于长期目标,并且很少感到焦虑和困惑。

    Ah Xiu说:“人们之间的学习能力差距导致学习水平的直观差异。更重要的是,许多人在心态上变得更加巩固,他们根本无法接受任何新信息。”

    如果您始终拒绝新知识和新想法的投入,那么您的知识水平,思维方式和价值只能由您周围的亲戚和朋友以及一些无脑的在线文章确定。

    判断一个人潜力的重要指标是“空心的心态”,也就是说,一个人是否对新事物保持空杯心态,而不是因为他自己的经验和旧认知而拒绝新认知。

    许多人不遵循事实,不愿意问更多有关原因的问题,他们的心态被封闭了。这就是我们经常说的:“许多人在学习后不放弃学习,而是在学习之前放弃学习。”

    这些人正处于富尚所说的“我不知道我不知道”的阶段,更令人恐惧的是,有95%的人处于这个阶段。

    这也是许多人失去思维,认知和知识升级机会的原因,并且只能在自己的土地上徘徊。

    如今,技术正在迅速发展,各行各业每天都在经历巨大的变化,每时每刻都会发生新的碰撞。

    要成功适应世界对我们提出的新要求,您需要不断升级您的知识系统和认知系统,并保持强大的学习和适应性。

    3.提高实际能力:看似普通的努力是最重要的

    Kazuo Inamori说:“我一直在努力工作,致力于'看似普通的'工作,所以我已经实现了今天的成就。”

    一千英里的旅程始于一个步骤,任何梦想都是在没有看似普通的努力的情况下实现的。

    这也完全反映在Chu Shijian中。生长的橘子是一件琐事。在开始种植之前,我多次与我的妻子Ma Jingfen讨论了它,并多次检查了水果市场。

    我学到了70%至80%,并在开始工作之前为农业奠定了坚实的基础。

    2014年,由于降雨不足,橘子的质量显着下降,市场上有许多负面评价。

    收到市场反馈的Chu Shijian每天晚上都想着他的果树,半夜无法在四到五点钟睡觉。他起身搜索信息。第二天,他要求驾驶员找到专家,必须找到解决方案。 “我以为,如果我这么认真,水果的质量不会不好,对吗?”

    Yuxi City的气象回应说,云南今年遇到了强大的厄尔尼诺现象,雨季的极端天气增加,降雨减少,雨季结束后,更多的人变得更多。

    降雨增加也会影响肥料的吸收。果园目前每年两次实施有机肥料。

    由于今年有很多雨,因此有机肥料中的氮元素大量释放,牙冠浓密生长,相邻的橙树经常交叉在一起,这直接导致太阳失去了牙冠下的水果,果子的颜色和糖自然不好。

    在找到低质量的根本原因之后,工人开始在12月初进行修剪。经过一系列调整后,橙子的质量得到了极大的提高。

    Chu Shijian一直向他的孩子和孙子们强调,一个人应该是认真的,独自生活,独自生活,认真对待产品,并在他周围的人身上认真。

    Kazuo Inamori说:“如果您不在地面上,您的梦想只会成为空中的城堡。”在生活的道路上,没有像自动扶梯这样的方便工具。您只能依靠自己并逐步向前移动。

    许多年轻人不同意这一点,以为逐步的逐步太慢,并且以这种速度,他们将永远无法在一生中实现自己的梦想。他们几乎不知道逐步会产生神奇的乘法效应,最终将从定量变为定性。

    “通过看似普通的努力,我们可以取得成果,从而建立信心并引起更强的斗争感。”通过这样的周期,在没有意识到的情况下实现了难以想象的成就。

    在Kagoshima出生的年轻人Kazuo Inamori的外表和平庸的能力很差,但已经取得了今天的成就。关键在于四个词“认真努力”。

    在他看来,努力工作和努力工作的声音普通,但它包含了生活的真实性。

    在世界上,在工作或生活中,各种规模的困难是不可避免的。有些可能很容易被击败,而另一些则令人生畏。

    无论您选择打破前线还是绕道,不同的选择都会创造不同的生活。 (超过)

    可以故意实践和培养心理模型吗?

    能。

    Li Shanyou教授亲自将您带走了您的思维中的误解。

    教您不断破坏创新的潜在能力。

    ... ... ...

    *本文是从公共帐户注释员(ID:Notesman),作者:Yang Li复制的,其中一些内容已被删除。欢迎来到时刻。请联系原始作者重印。一些图片来自。

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