从未学过游泳觉得吓人? 人人可学, 这里教你入门方法

对于从未学过的人来说，游泳似乎很恐怖，但实际上每个人都可以学习它。快来学习游泳！

方法1：学会适应水

1。放开恐惧。许多人拒绝学习游泳，因为他们害怕溺水。尽管确实发生了溺水，但实际上，在大多数情况下，可以防止几种简单的安全措施。遵循这些准则游泳，溺水的机会将大大下降：

2。习惯漂浮。在水中时，您可以抓住游泳池或码头的侧面，让腿漂浮在水上 - 如果让腿漂浮，则可以轻松漂浮。练习使用腹部，然后再漂浮，直到您可以轻松地让一半的身体漂浮在水上。

3。不要惊慌。请记住，如果您处于无法控制的深度，或者根本无法移动四肢，那么您始终有一个备用计划-Yangfu。如果您不知道如何游泳，请不要迅速划桨或呼吸，只需悠闲地躺下，在跟随流动时使您的情绪平静下来。

4。练习水下通风。当仍然在浅水中时，深呼吸，将您的脸埋在水下。慢慢从鼻子上呼气，直到浮动之前用一口气用用光。

5。戴护目镜（可选）。戴眼镜可以帮助您在水下睁开眼睛，以便更清楚地看到。找到一双带有海绵环的护目镜，并将其浸泡在水中，使海绵适合您的皮肤。重新启动头部背面的调节带，以使护目镜靠近眼睛。

方法2：开始划船和踩踏

1。练习踢。无论您是浮动还是抓住游泳池，都可以练习踢。（如果您想知道每次脚踢可以在水中推多多远，则可以使用浮板进行练习。这样，您可以专注于踢脚踢，而不必担心将头保持在水面上。）

2。学习游泳。攀爬是初学者的绝佳选择，也可以使您更快地游泳。这是步骤：

3。踏上水。踩水可以使您可以从水中呼吸，而无需游泳。使用上述蛋清搅拌式踢脚踢方法，而双手“划船”以保持平衡 - 将前臂平放在水上，想象它们是将黄油涂在面包上的黄油刀。沿顺时针方向绘制圆圈，另一只臂朝逆时针方向绘制圆圈。

4。用双手将您从水底抬起。如果您在水下并想浮出水面，请双手向上推动自己。将它们拉直在您的头顶上，然后将它们迅速抚摸到身体的两侧。这将使您一次向上移动超过一米，重复移动直至浮出水面。

方法3：学习高级技能

1。学习一些更复杂的游戏方式。一旦身体更熟悉水，您就可以开始学习更复杂的游泳速度或减少能量的方法。您可以尝试：

2。尝试潜水。潜水是一种开始在水中游泳的有趣方式。从基本的潜水开始，然后发展到更复杂的天鹅风格的潜水，向后潜水，滚动潜水等。

方法4：准备意外情况

1。知道如何摆脱离岸电流。如果您在海洋中游泳，您可能会陷入海上电流。知道如何挽救生命，因此请尝试记住这些步骤，然后进入水。

2。知道如何离开河流。如果您被困在湍流的河流中或拖入水中，请如下以下操作：